Ben jij op zoek naar een training waarbij je echt tot het uiterste kunt gaan? Dan zijn onze B-fit en B-fit conditie trainingen echt iets voor jou! B-fit is circuittraining gebaseerd op krachttraining en cardio.Bij B-fit draait het allemaal om een hogere intensiteit om jou fit te krijgen én te houden. De oefeningen die je zult uitvoeren zijn gevarieerd en gericht op het versterken van je hele lichaam, het verbeteren van stabiliteit en het vergroten van je conditie. Een ervaren trainer begeleidt je bij het uitvoeren van de oefeningen. Doe mee, voel de energie en maak van elke training een feestje vol fun en power! Op zoek naar nog meer uitdaging? Sluit dan eens aan bij B-fit conditie.

Fitgym bevindt zich qua niveau tussen Zitfit en B-fit in, waardoor het de ideale optie is als je twijfelt welke groepsles je moet uitproberen.Bij Fitgym starten we met een energieke warming-up, gevolgd door een kern waarin we variëren met oefeningen voor uithoudingsvermogen, stabiliteit, kracht, coördinatie en lenigheid. En natuurlijk mag een fijne cooling-down niet ontbreken, waarbij we ons focussen op stretchoefeningen, ademhalingsoefeningen en/of ontspanning. Bij Fitgym traint iedereen op zijn of haar eigen niveau, waardoor de lessen voor iedereen toegankelijk zijn. Kom erbij en hoe Fitgym jou helpt om op een leuke manier fit te worden én te blijven!

Kracht & techniek is de ideale les als je op een verantwoorde manier wilt starten met trainen. Tijdens deze full-body workout ligt de focus op het aanleren van de juiste techniek, altijd onder begeleiding van een trainer. Zo bouw je niet alleen kracht op, maar train je ook veilig en effectief. Je leert de basis van de belangrijkste oefeningen in de sportschool, waardoor deze les perfect is voor zowel beginners als sporters die hun techniek willen verbeteren. De les bestaat uit één blok onderlichaam, gevolgd door één blok bovenlichaam en wordt afgesloten met een conditioneel onderdeel. Met een maximale groepsgrootte van 10 personen is er volop persoonlijke aandacht voor iedereen.

Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die gericht is op het versterken van je spieren, het verbeteren van je houding en het vergroten van je flexibiliteit. Wat Pilates zo bijzonder maakt, is dat het zich richt op je ‘core’, ook wel bekend als je ‘powerhouse’. Dit is het gebied rondom je buik, onderrug en heupen. Door deze spieren te trainen, krijg je niet alleen een sterker middenrif, maar verbeter je ook je algehele stabiliteit en balans.Pilates-oefeningen zijn vaak rustig en gecontroleerd. Ze helpen je bewuster te worden van je lichaamshouding en ademhaling. Het is heel toegankelijk, omdat je de oefeningen kunt aanpassen aan je eigen behoeften. Pilates biedt voordelen voor iedereen.

Bij yoga staat flexibiliteit in lichaam en geest centraal staat. Op een ontspannen manier leer je je lichaam en diens mogelijkheden beter kennen. Ook krijg je tijdens onze yogalessen meer inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Je leert om signalen van stress en vermoeidheid eerder te herkennen, zodat je eerder en bewuster kunt reageren.Op ons rooster vind je verschillende vormen van yoga, waaronder Yin en Hatha yoga. Bij yin yoga doe je enkel zittende en liggende houdingen drie tot vier minuten vast. Hatha yoga is een licht actieve vorm van yoga, waarbij zittende, liggende en staande houdingen op een rustig tempo worden afgewisseld. Ontdek welke vorm het beste past bij jouw behoeften!

Deze les staat ook wel bekend als stoelengym of seniorengym. Na een warming-up op en naast de stoel om de spieren op te warmen, duiken we in een verrassende mix van kracht-, balans-, houding- en coördinatieoefeningen. We eindigen met een fijne cooling-down om de spieren te ontspannen na alle inspanning. En dan? Tijd voor koffie! Bij Zit-fit draait het niet alleen om het verbeteren van je conditie, maar ook om het voorkomen van lichamelijke klachten. We nemen preventie serieus, omdat we willen dat jij vitaal ouder wordt en blijft. Onze fitcoaches begeleiden jou hierbij.Iedereen is welkom bij Zit-fit. We zorgen ervoor dat je altijd op je eigen niveau kunt trainen. Doe mee en ontdek de voordelen van bewegen op en rondom de stoel.

Ontdek de wereld van Zityoga (ook wel stoelyoga genoemd), waar milde yogahoudingen worden uitgevoerd een stoel. De stoel is een goede vervanger van de yogamat en dat maakt stoelyoga toegankelijk voor een brede doelgroep. Stoelyoga is een rustgevende en toegankelijke bewegingsvorm voor iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamsvorm, flexibiliteit of conditie. Zityoga biedt een oplossing voor iedereen die om welke reden dan ook niet naar de yogamat kan/wil.

Silverfit is een laagdrempelige en vooral leuke les speciaal voor de 55+-er. Bij Silverfit werk je aan je kracht, balans, uithoudingsvermogen, mobiliteit en zelfvertrouwen. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden. Je kunt alle oefeningen ook op eigen tempo uitvoeren. Of je nu al actief bent of juist (weer) wilt beginnen met bewegen: Silverfit biedt een veilige en effectieve manier om verantwoord in beweging te komen.

De Start to B fit is een functionele fullbody-training die gericht is op het verbeteren van je flexibiliteit, stabiliteit, conditie en kracht. Deze les zit qua niveau tussen de Fitgym en B-Fit in, dus als je een les zoekt die qua niveau hier tussenin zit, dan is de Start to B Fit voor jou! Bij deze les starten we met een warming up om de spieren warm te maken en de flexibiliteit/mobiliteit van het lichaam te verbeteren. Vervolgens maken we iedere week gebruik van alle apparaten en daarna doen we de ene week een krachtcircuit en de andere week een conditiecircuit. Hierna eindigen we samen met een cooling-down, waarbij we de spieren stretchen om zo de flexibiliteit te verbeteren en het lichaam weer tot rust te brengen.