Vitaliteit
Vitaliteit begint bij de vraag: Wanneer ben je helemaal jezelf?
Je hebt geen gebrek aan discipline. Je hebt een gebrek aan vaardigheden om jezelf te zijn.
Je weet best wat goed voor je is. Je hebt de boeken gelezen, de apps gedownload en de voornemens gemaakt. En toch blijf je hangen in moeten, uitstellen en doorzetten. Dat ligt niet aan jou. Het ligt aan de brandstof waarop je draait.
De motivatiewetenschap maakt een helder onderscheid. Je kunt iets doen omdat het moet: uit druk, schuld of angst om tekort te schieten. Of je doet iets omdat je het zelf wilt, omdat het past bij wie je bent en wat je belangrijk vindt.
Die eerste vorm van motivatie kost energie. Die tweede geeft energie. Mensen die vanuit eigen wil handelen, houden langer vol, herstellen sneller van tegenslag en voelen zich vitaler. Niet omdat ze harder hun best doen, maar omdat ze niet meer tegen zichzelf in hoeven te werken. Je ervaart jezelf als de chauffeur van jouw leven, in plaats van de passagier.
Vitaliteit is dus geen kwestie van meer doen. Het is een kwestie van meer jezelf zijn.
Dat noem ik handelingsvermogen: het vermogen om jezelf te zijn, dat zich weerspiegelt in gedrag op basis van jouw interesses en waarden. Handelingsvermogen is het rendement op wie jij echt bent.
Wat een traject je oplevert
* Duurzame verandering zonder strijd te voeren met jezelf.
* Je wordt bewust van wie je bent, ook in relatie tot anderen.
* Je leert echt te voelen en jezelf reguleren om heldere keuzes te maken.
* Je hebt meer energie, omdat je niet langer tegen jezelf in werkt.
* Je voelt je vrijer in je werk, je relaties en je persoonlijke leven.
* Je staat steviger in je schoenen, omdat je vertrouwt op wat je kunt.
Het zijn geen snelle hacks. Het is wetenschap met blijvend effect.
Ik werk op basis van best evidence vanuit de zelfdeterminatietheorie, met de nieuwste inzichten uit de motivatiewetenschap. Geen snelle hacks of algemene adviezen, maar een aanpak die uitgaat van jou: je waarden, je energiebronnen, je talenten. Met één reden: alleen jouw resultaat telt, en een blijvende verandering waar je heel je leven mee vooruit kan.
Plan je gratis kennismaking
In 30 minuten ontdekken we waar je vastloopt en wat je nodig hebt. Gratis en vrijblijvend.
Over Alex
Jarenlang werkte ik in de corporate wereld. Op papier ging het goed, maar van binnen voelde het lang niet zo. Ik had wel plezier in mijn werk, maar geen voldoening. Leuk is niet altijd belangrijk, en veel leuk vinden was een valkuil om mezelf te verliezen.
Op een gegeven moment stond ik voor een keuze. Ik had de handdoek in de ring kunnen gooien en in de baan blijven waar ik door de ogen van anderen een perfect leven leidde. In plaats daarvan pakte ik de handdoek juist op, en ging eindelijk iets doen wat helemaal van mezelf is.
Vandaag maak ik deel uit van een internationaal team dat opgietbelevingen ontwerpt en uitvoert in sauna’s door heel Europa. Met warmte, geur, muziek en beweging maak ik ervaringen die mensen even helemaal in het moment brengen. Het is mijn grote passie, en de plek waar ik mezelf het meest kan uitdrukken.
Naast psycholoog en vitaliteitskundige ben ik Crossfit coach. Ik heb een onstilbare honger naar kennis en help mensen graag naar het ervaren van vrijheid en rust. Wat ik zelf ontdekte, gun ik jou ook: dat je niet harder hoeft te werken om je beter te voelen, maar dichter bij jezelf mag komen.