Het CooL-programma helpt je stap voor stap je leefstijl te verbeteren met een blijvende verandering. Het uiteindelijke doel? Fitter worden, je beter in je vel voelen, gewichtsverlies en je levenskwaliteit boosten. Jouw leefstijl draait niet alleen om beweging en voeding, maar denk ook aan ontspanning, stressmanagement en slaap.
In het programma krijg je individuele begeleiding en doe je mee aan groepsbijeenkomsten gedurende twee jaar. Dit wordt geleid door professionele leefstijlcoaches die samen met jou gaan kijken hoe je kleine stappen kunt zetten om jouw doelen te behalen. Elke jaar heb je 8 workshops en 4 persoonlijke evaluatiemomenten met je coach.
Naast het CooL-programma bieden we ook de mogelijkheid voor deelnemers aan ons GLI-programma om onder professionele begeleiding en tegen een gereduceerd tarief te komen bewegen of sporten. Zo zorgen we voor een complete aanpak om jouw gezondheidsdoelen te bereiken.
Belangrijk: Je hebt wel een verwijzing nodig van je huisarts. Vraag bij de huisarts of praktijkondersteuner of je in aanmerking komt voor dit traject
Mensen met Overgewicht
Een BMI tussen de 25 en 30, met een verhoogd risico op diabetes en andere aandoeningen
Het CooL-programma wordt binnen het leefstijlcentrum uitgevoerd door meerdere professionals: Laura van Acker, Loridana Suij, Sandra van Miert en Lisette Bulle. Het programma is gericht op het stapsgewijs verbeteren van het leefpatroon om zo een duurzame verandering van de leefstijl te realiseren. Met als doel het bewerkstelligen van gewichtsverlies, het verbeteren van de lichamelijke fitheid, het realiseren van gezondheidswinst en het verbeteren van de kwaliteit van leven. Uw leefstijl bestaat onder andere uit eten en drinken, beweging, ontspanning en slaap.
De huidige leefstijl van de deelnemer is het startpunt. De regie ligt daarbij bij de deelnemer. Deze stelt zelf, met ondersteuning door de leefstijlcoach, persoonlijke doelstellingen op en koppelt hieraan bijbehorende acties m.b.t. gedragsverandering, waarbij ongezonde gewoontes worden geïdentificeerd en vervangen door gezondere alternatieven. Gedurende het programma worden deze acties opgevolgd en waar nodig bijgestuurd. Op het moment dat een doelstelling is behaald worden nieuwe acties geformuleerd zodat de deelnemer stapsgewijs opschuift naar gezonder gedrag. Ook is er aandacht voor terugval zodat deelnemers weten dat dit hoort bij het veranderproces. Deelnemers leren terugval te herkennen en leren hoe ze de terugval kunnen ombuigen.
Het programma begint met een individueel intakegesprek waarin uw persoonlijke situatie, doelen en motivatie worden besproken.
Vervolgens wordt er een persoonlijk leefstijlplan opgesteld, waarin specifieke doelen worden gesteld op het gebied van beweging, slaap, stress, ontspanning, voeding en positieve gezondheid.
Tijdens de groepsbijeenkomsten worden er diverse onderwerpen en thema's behandelt. U en de andere deelnemers delen uw ervaringen, krijgen informatie en advies van de professionals en ondersteunen elkaar in het bereiken van uw doelen.
Daarnaast krijgt u individuele begeleiding van de leefstijlcoach, waarin u uw persoonlijke voortgang bespreekt, uitdagingen identificeert en werkt aan gedragsverandering. De leefstijlcoach biedt u ondersteuning, motiveert u en geeft advies op maat om u te helpen bij het volhouden van de gezonde leefstijl op de lange termijn.
Super blij met het CooL-traject!
/ Melissa de Boer
Het programma wordt vanuit de basisverzekering geheel vergoed door jouw zorgverzekeraar. Er wordt geen aanspraak gedaan op je eigen risico. Wel is hiervoor een verwijzing nodig van de behandelend arts, huisarts of medisch specialist.
Deelname is kosteloos maar we verwachten van jou dat je zoveel mogelijk bij alle sessies aanwezig bent. Je wordt onderdeel van een CooL-groep die samen het traject doorloopt. We verwachten dat je actief mee doet in de groep en ook tussen de sessies door aan de slag gaat met de doelen en acties die je samen met je coach hebt opgesteld.
Let op; bewegen is niet meegenomen in het programma. Wel bieden wij onze GLI-deelnemers de kans om tegen een gereduceerd tarief bij ons te sporten.
Gerard Doms
Ik heb meer energie, ik ben actiever en ben niet meer een uitgebluste bankhanger na een werkdag! Binnen het leefstijlcentrum is veel aandacht voor de individu en daarbij is het aanbod van de diverse lessen en de frequentie hiervan vrij groot.
Jolanda
Meer spierweefsel, minder vetweefsel en in totaal al 14 kg afgevallen sinds het begin van mijn leefstijltraject. Ook mentaal was ik een stuk sterker geworden. Iedereen zei dat ik veel vrolijker was en dat ik er goed uitzag.
Pascal Buijnsters
De leefstijlcoaching is een absolute aanrader als je iets blijvend wil veranderen in jouw levensstijl. Dit komt door de professionele en persoonlijke aanpak op maat waarbij de coach naast je staat en samen met jou kijkt naar wat jij nodig hebt en wat bij jou past.
Maak jij je zorgen over het gewicht van je kind? Of heeft een zorgverlener gezegd dat het belangrijk is om te werken aan een gezond gewicht voor je kind? Dan is Cool 2B Fit iets voor jullie! Een sportief en leuk leefstijlprogramma voor kinderen die een gezonder gewicht willen, samen met hun ouders of verzorgers.
Wil je samen met je kind op een avontuurlijke reis naar een gezondere leefstijl? Dan is Cool 2B Fit precies wat je zoekt! Want laten we eerlijk zijn, een fit en zelfverzekerd gevoel bereik je niet alleen door gezond eten of af en toe wat bewegen. Het draait allemaal om de juiste mix van verschillende elementen.
Door deel te nemen aan ons programma verklein je niet alleen het risico op gezondheidsproblemen nu en in de toekomst, maar jouw kind zal zich ook fitter voelen, een betere conditie hebben en meer zelfvertrouwen krijgen.
Is jouw kind tussen de 6 en 16 jaar oud en zijn jullie klaar om samen de uitdaging aan te gaan?
Het Cool 2B Fit programma wordt geleid door een team van experts, waaronder een diëtist, gedragsdeskundige, kinderfysiotherapeut en sportinstructeur. Samen zorgen zij voor de perfecte mix van:
- Ouderbetrokkenheid
- Beweging en sport
- Voeding en eetgewoonten
- Gedragsverandering
Dus waar wacht je nog op? Stap samen met ons in deze spannende reis naar een gezondere leefstijl!
