Member in de spotlight - Jolanda! - Leefstijlcentrum Breda

GLI CooL programma & sporten bij Leefstijlcentrum Breda

Hoe ben je bij het leefstijlcentrum terecht gekomen?

Na vele jaren op en aan met klachten gelopen te hebben kwam ik bij fysiotherapie Bredero terecht doordat ik te weinig bewoog. Na revalidatie van mijn knieoperatie heb ik de knop om kunnen zetten. Ik dacht nu moet ik hier iets aan gaan doen want niet bewegen is nu geen optie meer. Ik wil zorgen dat mijn andere knie niet ook vervangen moet worden. Omdat de medische fitness bij Bredero voor mij geen uitdaging meer was, heb ik bij het leefstijlcentrum een proefabonnement genomen om te kijken of het voor mij wat was. Super handig want ik ben in februari 2023 gestart bij Laura met de GLI, en toen ik ontdekte dat ik daar ook kon sporten in groepen, had dat mijn voorkeur. En dat was achteraf een goed besluit. Ik sport hier erg graag en heb het naar mijn zin!

Kun je een specifiek moment delen waarop je echt trots was op je vooruitgang?

Op 08-11-2023 had ik een afspraak met mijn leefstijlcoach en de weegschaal gaf een fantastisch resultaat. Meer spierweefsel, minder vetweefsel en in totaal al 14 kg afgevallen sinds het begin van mijn leefstijltraject. Ook mentaal was ik een stuk sterker geworden. Iedereen zei dat ik veel vrolijker was en dat ik er goed uitzag. Ik was supertrots op dit resultaat, zeker omdat ik niet echt het gevoel had dat ik een dieet aan het volgen was, wat ook niet is, maar meer letten op wat je eet en het bewegen erbij maakte dat ik me steeds beter ging voelen.

Al bij binnenkomst wordt je hartelijk begroet en de trainers vragen hoe het met je gaat. Dat is voor mij heel belangrijk dat ik daar geen nummer ben.

Jolanda Buijnsters-Jansen

Hoe heeft de begeleiding van onze trainers jou geholpen om je doelen te bereiken?

Bij de zityoga heb ik geleerd om te ontspannen en dat doe ik nu nog dagelijks thuis wat mij heel veel rust geeft. Bij de fitgym hebben ze mij geleerd om oefeningen te doen die bij me passen en/of aanpassen naar mijn mogelijkheden. Door vooruitgang van mijn spieren kan ik nu beter mee met de groep en ben ik nu ook niet meer zo angstig. Bijvoorbeeld; ik kon nooit op een bankje liggen maar nu lukt dit wel. En ik durfde ook nooit op de yogabal te gaan zitten nu doe ik dat zonder problemen.

Wat vind je het leukste aan de sfeer en de gemeenschap binnen ons leefstijlcentrum?

Al bij binnenkomst wordt je hartelijk begroet en de trainers vragen hoe het met je gaat. Dat is voor mij heel belangrijk dat ik daar geen nummer ben. Tijdens de groepslessen lachen en stimuleren we elkaar wat de sfeer heel gezellig maakt. Maar ook de koffie of thee na de lessen waar nog gezellig even wordt nagebabbeld zodat je alle mensen ook leert kennen.

Welk advies zou je geven aan anderen die overwegen om lid te worden?

Bij het leefstijlcentrum ben je geen nummer. Daar wordt je vriendelijk ontvangen met koffie, thee of water. Daar is gezelligheid en sporten onder één dak. Er zijn op vele gebieden therapeuten en sportcoaches aanwezig. Als je van kleinschalig houd dan is het de fijnste plek om te sporten. Er is voor ieder wat wils en sporten kan je naar je eigen mogelijkheden.

Op welke manier heeft het leefstijlcentrum jou geholpen om een gezondere levensstijl aan te nemen?

Door het volgen van het leefstijlprogramma (GLI) ben ik beter gaan slapen door handvatten van de slaapcoach. Ook ben ikgezondere keuzes maken met eten, weer gaan sporten (fitgym) na een lange tijd van inactief leven en door het volgen van de zityoga ben ik meer ontspannen.

De trainers zijn daarbij ook een fijne stimulans geweest om bij het sporten aanpassingen te maken bij bepaalde oefeningen zodat ik wel kan meedoen. Ook als ik als enige voor een les ingeschreven sta dan wordt de les toch gegeven. Dat is toch super!? Dat stimuleert ook om te gaan en niet af te zeggen.

Wat zijn je doelen voor de toekomst en hoe denk je dat het leefstijlcentrum je zal helpen om die te bereiken?

Mijn doelen voor de toekomst zijn om verder door te gaan met het leefstijlprogramma, nog wat meer afvallen, meer spierweefsel, minder vetweefsel en ook om te gaan starten met de yin yoga.

Deze doelen zijn realiseerbaar omdat in nog tot januari 2025 bij het leefstijltraject betrokken ben en ook het sporten wil ik de rest van mijn leven aanhouden liefst bij het leefstijlcentrum. Mocht er een tijd komen dat ik door leeftijd niet meer aan de fitgym kan deelnemen dan kan ik altijd nog de zitfit meedoen.

Wat is het GLI CooL programma?

Het GLI CooL programma is gericht op het stapsgewijs verbeteren van het leefpatroon om zo een duurzame verandering van de leefstijl te realiseren. Met als doel het bewerkstelligen van gewichtsverlies, het verbeteren van de lichamelijke fitheid, het realiseren van gezondheidswinst en het verbeteren van de kwaliteit van leven. Jouw leefstijl bestaat onder andere uit eten en drinken, beweging, ontspanning en slaap. Het CooL-programma bestaat uit een combinatie van individuele begeleiding en groepsbijeenkomsten, die gedurende een periode van twee jaar plaatsvinden. Het programma wordt uitgevoerd door professionele leefstijlcoaches.

Belangrijk: Je hebt wel een verwijzing nodig van je huisarts. Wil je weten of je in aanmerking komt voor het programma? Klik op de knop hieronder en dan nemen wij zo snel mogelijk contact met je op!