Wil jij deskundige begeleiding tijdens het sporten om blessures te voorkomen en snelle vooruitgang te boeken? Bij ons leefstijlcentrum staat begeleiding tijdens het bewegen op nummer één! Of je nu individueel wilt trainen, liever deelneemt aan small group-lessen of juist graag de energie van groepslessen ervaart, onze trainers staan altijd voor je klaar.
Wat ons leefstijlcentrum echt uniek maakt, is dat we lessen aanbieden op verschillende niveaus. Zo is er voor iedereen een passende les te vinden die perfect aansluit bij hun behoeften en doelen. Dus maak kennis met ons gevarieerde aanbod en plan meteen je proefles in. We staan te popelen om je te helpen jouw sportdoelen te bereiken en een gezonde levensstijl te omarmen.
Ontvang dat extra steuntje in de rug, ontdek de kracht van onze lessen en beleef het plezier van bewegen op een unieke manier. We verwelkomen je graag in onze les, waar je niet alleen aan jezelf werkt, maar ook geniet van een gezellige en motiverende sfeer.
B-Fit; pomp up the fun en power!
Ben jij op zoek naar een training waarbij je echt tot het uiterste kunt gaan? Dan zijn onze B-fit en B-fit conditie trainingen echt iets voor jou! B-fit is circuittraining gebaseerd op krachttraining en cardio.
Bij B-fit draait het allemaal om een hogere intensiteit om jou fit te krijgen én te houden. De oefeningen die je zult uitvoeren zijn super gevarieerd en gericht op het versterken van je hele lichaam, het verbeteren van stabiliteit en het vergroten van je conditie. Het fijne van onze B-fit lessen is dat iedereen mee kan doen op zijn of haar eigen niveau. Leeftijd, blessures of fitnessniveau spelen geen rol, je kunt sowieso mee trainen.
Tijdens de training krijg je de begeleiding die je nodig hebt. We ontvangen maximaal 12 personen per les, zodat er genoeg ruimte is om vragen te stellen of om extra uitleg te vragen. Doe mee, voel de energie en maak van elke training een feestje vol fun en power!
Fit-gym; de perfecte mix van plezier en functionaliteit
Ben je op zoek naar een groepsles waarin plezier in bewegen centraal staat? Dan is onze Fitgym dé keuze voor jou! Deze les bevindt zich qua niveau precies tussen onze Zitfit en B-fit in, waardoor het de ideale optie is als je twijfelt welke groepsles je moet uitproberen.
Bij Fitgym starten we met een energieke warming-up, gevolgd door een kern waarin we variëren met uithoudingsvermogen, stabiliteit, kracht, coördinatie en lenigheid. En natuurlijk mag een heerlijke cooling-down niet ontbreken, waarbij we ons focussen op stretchoefeningen, ademhalingsoefeningen en/of ontspanning. Het mooie is dat bij Fitgym iedereen traint op zijn of haar eigen niveau, waardoor de lessen voor iedereen toegankelijk zijn.
Tijdens Fitgym leer je door specifieke oefeningen je eigen houding en beweeggedrag te optimaliseren. Op die manier ontwikkel je de vaardigheden om op een verantwoorde en efficiënte manier te bewegen in het dagelijks leven. Dus kom erbij, beleef plezier in het bewegen en ontdek hoe Fitgym jou helpt om op een prettige manier fit te worden én te blijven!
Zit-fit; begeleiding en plezier op latere leeftijd
Deze les staat ook wel bekend als stoelengym of seniorengym. We beginnen met een warming-up op en naast de stoel om de spieren op te warmen. Daarna duiken we de kern in, waar we je verrassen met een mix van kracht, balans, houding en coördinatieoefeningen. We eindigen met een fijne cooling-down om de spieren te ontspannen na alle inspanning. En dan? Tijd voor koffie!
Bij Zit-fit draait het niet alleen om het verbeteren van je conditie, maar ook om het voorkomen van lichamelijke klachten. We nemen preventie serieus, omdat we willen dat jij vitaal ouder wordt en blijft. Onze fitcoaches hebben de expertise om jou hierbij te begeleiden.
Iedereen is welkom bij Zit-fit. We zorgen ervoor dat je altijd op je eigen niveau kunt trainen. Doe mee en ontdek hoe het bewegen op en rondom de stoel een wereld van verschil kan maken voor jouw welzijn.
Yoga; flexibiliteit, ontspanning en bewustzijn
Stap in de wereld van Yoga, waar flexibiliteit in lichaam en geest centraal staat. Op een ontspannen manier leer je je lichaam en diens mogelijkheden beter kennen. Ook krijg je tijdens onze yogalessen meer inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Je leert om signalen van stress en vermoeidheid eerder te herkennen, zodat je eerder en bewuster kunt reageren.
Met onze fysiotherapeutische achtergrond bieden we een breed scala aan oefeningen voor de wervelkolom, een gebied waar spanning zich vaak ophoopt. Met deze oefeningen creëren we ruimte waar het eerst vastzat, en laten we de energie vrij stromen. Tijdens de les besteden we aandacht aan souplesse, conditie, ademhaling, kracht en ontspanning.
Op ons rooster vind je verschillende vormen van yoga, waaronder Iyengar, Yin, Hatha en Dru yoga. Elke stijl heeft zijn eigen unieke eigenschappen en voordelen, ontdek welke vorm het beste past bij jouw behoeften!
Zit yoga; ontspanning en flexibiliteit vanaf je stoel
Ontdek de wereld van Zityoga (ook wel stoelyoga genoemd), waar milde yogahoudingen worden uitgevoerd een stoel. De stoel is een goede vervanger van de yogamat en dat maakt stoelyoga toegankelijk voor een brede doelgroep.
Stoelyoga is een rustgevende en toegankelijke bewegingsvorm voor iedereen, ongeacht leeftijd, lichaamsvorm, flexibiliteit of conditie. Of je nu behoefte hebt aan een korte opfrispauze in de klas of op het werk, of als een volledig beweeg- en ontspanningsprogramma, Zityoga biedt een optie voor iedereen die om welke reden dan ook niet op de yogamat kan of wil deelnemen.
Laat de stoel jouw yogamat zijn en ontdek de voordelen van zityoga voor lichaam en geest!
Pilates; training voor je core
Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die gericht is op het versterken van je spieren, het verbeteren van je houding en het vergroten van je flexibiliteit. Het is een beetje zoals yoga, maar dan met een extra focus op krachttraining.
Wat Pilates zo bijzonder maakt, is dat het zich richt op je ‘core’, ook wel bekend als je ‘powerhouse’. Dit is het gebied rondom je buik, onderrug en heupen. Door deze spieren te trainen, krijg je niet alleen een sterker middenrif, maar verbeter je ook je algehele stabiliteit en balans.
Pilates-oefeningen zijn vaak rustig en gecontroleerd. Ze helpen je bewuster te worden van je lichaamshouding en ademhaling. Het is heel toegankelijk, omdat je de oefeningen kunt aanpassen aan je eigen niveau en behoeften. Of je nu een atleet bent of gewoon op zoek bent naar een manier om actiever te zijn, Pilates kan voor iedereen voordelen bieden.
Pilates is een geweldige manier om je spieren te versterken, je houding te verbeteren en flexibeler te worden, allemaal terwijl je je innerlijke balans, lichaamsbewustzijn en stabiliteit versterkt.
